bf waga

[...] chciałem te przyjmować około roku czasu + jakieś małe dawki teścia. Cel to poprawa bf może to się wiązać z utratą wagi lub niekoniecznie poprostu wracam powoli do boksu więc waga aż takiej roli nie odgrywa nawet byle nie zejść poniżej 105 :) Na hgh syntetyczne narazie nie mam kasy także bym chętnie się wspomógł tymi peptydami :) To jest prawda, [...]

Wiek: 15lat Staż: 2miesiące... Waga: 70kg Wzrost: 175cm Poziom BF: około 21% Cel treningowy: wytrzymałość+siła Poprzedni plan treningowy: obiegowy, nie chce mi się przepisywać całej rozpiski 6 tygodni, 4 x w tygodniu (po 2 tygodniach zmniejszenie do 3treningów/tydzień, szkoła) 1-szy dzień: -nogi -brzuch -biceps Nogi: -wyciskanie nogami 3 serie x [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 110.7 3. WZROST: 209 4. WYMIARY: Nie mierzyłem, nie posiadam miarki, uzupełnie w tygodniu. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata / 11 lat Treningi Ręcznej w 1 lidze oraz 5 lat K1. 6. DIETA: Redukcyjna 2700 kcal. -białko: Uzupelnie jak znajde kartke gdzie mam to rozpisane. -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

Witam, 9 miesięcy ćwiczyłem na siłowni z czego 4 z porządną dietą i przybrałem 15kg, ale sporo w tym tłuszczu i tu jest problem ;]. Jestem ostrym endomorfikiem niestety i już przed rozpoczęciem ćwiczeń byłem trochę otłuszczony, a początkowa nieprzemyślana dieta tylko pogłębiła ten stan. Myślę że bf jest gdzieś na poziomie 20% i duża redukcja nie [...]

Witam wszystkich, mam kilka pytań dotyczących treningu. Wiek: 15 Staż: około 2 miechy Waga: kolo 70 Wzrost:180 Poziom BF: nie wiem Cel treningowy: poprawa sylwetki Dieta: ścisłej niema Oto mój plan treningowy: Pon: klatka/biceps śr: barki/triceps/brzuch Pt: Plecy/nogi/przedramiona Poniedziałek: klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] cyklem, więcej siły też raczej nie ma, dodatkowo kiepskie samopoczucie, typowa zamułka i brain fog - To, co jest w tym wszystkim ew. na +, to, że jednak po tych 4 tygodniach waga z 89 skoczyła na 93,4, ale zmieniłem też kreatynę z tcm na mono, więc równie dobrze to może być od tego. Ciśnienie trochę większe i mam wrażenie, że nie potrzebuję tyle [...]

[...] , że mnie zaleje . nie chce masy tluszczowej tylko miesniowej, moze ktos ma jakis dobry plan czy coś , żeby moja postura stała się większa, specjalnie nie jem na noc , aby waga stała w miejscu bo wolę mieć mało bf niż byc tlustym i zalanym . TRENINGU jakiego takiego nie mam i nigdy nie miałem , robilem z 4,5 cwiczen na partie dana i zawsze [...]

[...] na budziku jakieś 85kg przy 160cm wzrostu więc zostało sporo pracy. Była chwila przerwy tj około 2 miesiące spowodowane zdarzeniami losowymi, ale generalnie 0 kcal bo waga +/- 2 kg stoi w miejscu. Od pewnego czasu leci dalej z redu i twierdzi że mimo trzymania michy i dość intensywnego treningu (wiem że chodzi na siłownię trenować, a nie [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 174 Cel treningowy : Poprawa proporcji Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : Bez diety, unikam jedynie śmieciowego jedzenia a to co jem nie przyrządzam w niezdrowy sposób Przeciwskazania [...]

Wiek: 15 Wzrost: 186 Waga: 84 Staż : 6msc. Bf ~14 Mam pytanko odnośnie wartości odżywczych.Pół roku temu zaczela sie moja przygoda z siłownią. Dieta jest. W ten czas zrobiłem 12kg. Wcześniej byłem gruby , w wieku 12lat wazyłem 85kg.. Szybko schudłem do 66kg potem wage na start miałem 72kg.Zostało troche skóry i tłuszczu (Skutki szybkiego spadku [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 -udo: 54 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat (z przerwami) 6. DIETA: nie licze bialka ani wegli czy tluszczy, spozywam ok 5000kcal dziennie i pije 4 litry wody -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden (100mietka,20ml deka ,10ml [...]

[...] swojej, ja mu dałem swojej i też nic, a na niego działa) Co może być nie tak, albo co mógłbym poprawić by się ten clen rozkręcił? Może działać w tle (tzn bez sajdów) a waga może spadać czy to raczej nie możliwe, jeśli bez sajdów to zwiększać dawkę? (jestem na końcówce redukcji dlatego chciałem się dobrze wyciąć) Będę wdzięczny jeśli ktoś [...]

[...] hepatil,witaminy,czelat cynku, magnez,tauryna, opor bialka i kreatyny odblok listek clomidu 3 straly hcg nolvadex dojdzie za tydzien cel:redukcja tkanki tluszczowej do 7% waga docelowa ok.98 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 103 Wzrost: 187 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 94 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 116-118 3.WZROST: 188 4.WYMIARY na zimno: BICEPS: 47 KLATA: 125 (luzem bez napinania najszerszego grzbietu) UDO: ok 70 TALIA: dużo :) 5.STAZ NA SILOWNI: ok 7 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 2g/kg TLUSZCZ: do 1g/kg praktycznie tylko z oliwy z oliwek to powyżej to tylko ogólne założenia chcę ograniczyć mocno węgle- będą [...]

[...] . . . . . . . Estradiol 1 . . . .. . . . 13,03 pg/ml . . 7.6 - 43 Testosteron 1 . . . . . . . . . . . . 9,61 ↓ nmol/l . . .9.9 - 27.8 Wlaczylem suplementacje w postaci ashwagandy, rzenszenia , daaitd Poprawilem diete, jakosc snu dodalem aktywnosci. Powtorzylem badania po 3 miesiacach TSH (tyreotropina) 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . 3,250 [...]

Witam! Nadszedł czas pozbycia się zbędnego fetu który był hodowany latami. W tym celu wymyśliłem taki oto cykl i proszę Was doświadczonych w tych sprawach o doradzenie i dopięcie tego wszystkiego na ostatni guzik. Trening: siłowy split 4xtydzień, po siłowym odrazu, 35 min aero, do tego 2xtydzień po 60min aero w dzień wolny od siłowego. Czasy aero [...]

[...] ok. Mój problem jest taki, że od dwóch tygodni czuję się cały czas zmęczony, nieważne ile bym spał. Dieta poszła w cholere jem dwa, trzy posiłki dziennie i zero apetytu, waga niestety spadła. Próbowałem podkręcić organizm i dodałem więcej aerobów (2x tyg po 1,5h). Niestety nic się nie zmieniło. Dziś kupiłem witaminy z żeń szeniem, może to coś [...]

no to i obowiązkowa ankieta :-) 1. WIEK: 42 2. WAGA: ok 110 aktualnie 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ? -udo: ? -talia: 90 z groszkiem :-) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 27 lat wliczając machanie w piwnicy za małolata 6. DIETA: w zależności od części cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Witam serdecznie! 1. Jestem 13 dzień na cyklu omnadrenu (e7d), Deki (200mg e7d) oraz metanabolu (20mg ed). Od paru dni dokucza mi stosunkowo wysoki puls: mierzony rano wynosi od 95 do ponad 100..(poza tym wypieki na twarzy itp) Ciśnienie 120 na 80. Przed cyklem norma to puls w okolicy 80. Ciśnienie nie uległo zmianie. W ramach profilaktyki [...]

witam jak kazdy mam problem cwicze jusz 2 lat wiek 22 waga 85 mile widzana 95 w miesniu na klate 100kg z ledwosciom ha 1 cyk metka 2 cykl testosteron metka z odblokiem teras zamierzam na 3 cykl wziasc 20winstrolu depo 100metki mam jusz zakupione czy to wystarczy??? zalezy mi bardzo na sile zezbie i ogarnoc brzuch i jest jakas mozliwos ze po winie [...]